Eine Einführungsstunde für Euren ersten Besuch in der Halle. Ihr wärmt Euch gemeinsam auf und lernt grundlegende Techniken und Vorsichtsmaßnahmen zur Verletzungsprävention.

HINWEIS:
1) Die erste Schnupperstunde des Monats ist immer auf Englisch.
2) Nur für Erwachsene/Volljährige geeignet.

DAUER: 60 min.
GRUPPENGRÖSSE: Max. 6 Personen je Trainer*in.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die vor Kurzem mit dem Bouldern angefangen haben.

Hier lernt Ihr wichtige Grundlagen für das Bouldern, wie saubere Fußtechnik, effizienter Einsatz des Körperschwerpunkts, kraftsparendes Klettern, geeignetes Aufwärmen und Verletzungsprävention.

HINWEIS:
1) Der erste Kurs des Monats ist immer auf Englisch.
2) Nur für Erwachsene/Volljährige geeignet.

DAUER: 4 Wochen, je 1 Termin à 90min pro Woche.
GRUPPENGRÖSSE: Max. 6 Personen je Trainer*in.

HINWEIS:
1) Der erste Kurs des Monats ist immer auf Englisch.
2) Nur für Erwachsene/Volljährige geeignet.

VORAUSSETZUNGEN:
Stabil in der gelben Schwierigkeit bouldern oder Besuch des Technikkurses 1.

DAUER: 4 Wochen, je 1 Termin à 90min pro Woche.
GRUPPENGRÖSSE: Max. 6 Personen je Trainer*in.

In diesen Gruppen könnt Ihr zusammen mit anderen Menschen auf ähnlichem Niveau bouldern. Hier werden gemeinsam Techniken vertieft und Projekte angegangen.

Die Gruppen werden von unseren Trainer*innen begleitet, bitte beachtet jedoch, dass es sich nicht um einen Technikkurs handelt.

Gruppen:
Montags 17:30 – 19:00 Uhr – Niveau Gelb/Blau
Mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr – Niveau Blau/Rot
Freitags 14:00 – 15:30 Uhr – Niveau Rot/Grau

Gruppengröße:
Max. 7 Personen je Trainer*in.

Preis:
Preis für 3 Monate: 150€, 2 Probetermine möglich 25€.

Die Gruppen sind in Blöcken von 3 Monaten buchbar (man darf aber jederzeit einsteigen).
Man bezahlt zuerst 25€ für 2 Probetermine + anschließend 125€ (insgesamt 150€ für die 3 Monate – Eintritt & Leihmaterial nicht inklusive).

Info:
Die Gruppen treffen sich einmal pro Woche, jede Woche.
Die Gruppen finden an Feiertagen nicht statt.

Gruppen Blöcke:
Sept/Okt/November
Januar/Februar/März
April/Mai/Juni

Fragen und Anmeldungen: kurse@boulderklub.de

Du hast gerade erst mit dem Klettern angefangen und fragst dich, ob du trainieren solltest, um stärker zu werden und um Verletzungen zu vermeiden?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs zeigen wir dir nicht nur, wie du dich zu einem stärkeren Kletterer entwickelst, sondern auch – und das ist vllt am wichtigsten – wie du Verletzungen vermeidest.

Wir geben dir nicht nur Kraftübungen für den ganzen Körper, sondern bringen dir auch bei, wie du dich ordentlich aufwärmst. Außerdem bieten wir dir Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen an, die genauso wichtig sind.

Im Grunde genommen, das komplette Starterpaket!

HINWEIS:
Dieser Kurs ist immer auf Englisch.

DAUER: 3 Wochen, je 1 Termin à 90min pro Woche.
GRUPPENGRÖSSE: Max. 6 Personen je Trainer*in.

Du kletterst schon eine Weile und hast das Gefühl, dass dir Kraft fehlt, um das nächste Leistungsniveau zu erreichen?

Du hast etwas Erfahrung mit Training, aber bisher nicht konsequent trainiert und weißt nicht genau, wie du dein Klettern verbessern kannst?

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich!

Wir stellen dir boulderspezifische Trainingswerkzeuge vor und zeigen dir, wie du sicher mit dem Fingerboardtraining starten kannst.  Zusätzlich werden Core und Beweglichkeit in den Fokus rücken.

HINWEIS:
Dieser Kurs ist immer auf Englisch.

DAUER: 3 Wochen, je 1 Termin à 90min pro Woche.
GRUPPENGRÖSSE: Max. 5 Personen je Trainer*in.

Durch geleitetes Training und persönliches Coaching werden wir in den acht Wochen individuelle Zielsetzungen erarbeiten und durch spezifische Kletterübungen und Zirkeltraining unsere Technik, Kraft und Ausdauer verbessern.

Menschen mit & ohne körperliche Einschränkungen sind herzlich willkommen.

Beim Personal Training hast Du eine*n Trainer*in an Deiner Seite, der/die sich nur um Dich kümmert. Dadurch ist sehr intensives, effektives und spezifisches Lernen möglich, unabhängig von deinem Boulder- oder Kletterniveau.

Dauer: 1 Stunde

55€ Std für eine Person

70€ für zwei Personen

Zzgl. Eintritt und Leihmaterial

Bitte melde dich mindestens 15 Tage im Voraus bei uns an.

Info und Anmeldungen: kurse@boulderklub.de

Spezielle Bouldersessions für Firmen & Teams.

Das Programm besteht aus gemeinsamem Aufwärmen, Vermittlung von Klettertechniken und Sicherheitsaspekten, verschiedenen Team-Aufgaben und Spielen und von unseren Trainer*innen betreutes, freies Bouldern.

Im Anschluss an den Kurs kann selbstständig weiter in der Halle gebouldert werden.

Gerne kann das Programm nach Euren Wünschen angepasst werden.

Bitte meldet euch mindestens 20 Tage im Voraus bei uns an.

Preis: 30,00€ pro Person (inklusive Eintritt und Leihschuhe)
Gruppengröße: min. 6 max. 20 Teilnehmer*innen
Dauer: 90 Minuten

Info und Anmeldungen: kurse@boulderklub.de

Kletterspezifisches Flexibilitäts- und Ausgleichstraining.

Unsere Yoga-Kurse finden auf Englisch statt.

WANN:
Montags: 12:00 – 13:00
Mittwochs: 08:00 – 09:00

PREISE:
Bouldern + Yoga: Halleneintritt + 5€
Nur Yoga: 11€ (oder USC)

KINDERBEREICH: Der Bereich für Kinder ab 4 bis 13 Jahren befindet sich um das Schiff herum, innerhalb der gelben Markierung auf den Matten. Außerhalb besteht die Gefahr schwerer Verletzungen durch herabspringende und fallende Erwachsene. Kinder dürfen sich hier deshalb nicht aufhalten.

SLOT BUCHUNG: Für alle Kinder ab 4 bis 13 Jahren muss ein Slot für unseren Kinderbereich gebucht werden.
Zur Sicherheit Eurer Kinder ist die Personenanzahl in diesem Bereich begrenzt. Pro Kind muss ein Eintritt für 2 Stunden gebucht werden, die Betreuungsperson ist inklusive. Bitte beachte, dass ein Erwachsener max. auf zwei Kinder aufpassen darf und selber in dieser Zeit nicht im Erwachsenenbereich bouldern kann.

BETREUUNG: Maximal 2 Kinder je Betreuungsperson, dabei bitte jederzeit eingriffsbereit an der Seite der Kinder sein.

SCHUHE:  Am besten geeignet sind Boulderschuhe oder Turnschläppchen. Saubere Hallenschuhe sind auch okay, barfuß und in Socken klettern leider nicht.

KLETTER-REGELN: Nicht über- und untereinander klettern und mindestens zwei Armlängen zur Seite Abstand halten. Niemals im Sturzbereich unter der Wand stehen, gehen oder sitzen. Helft Euren Kindern dabei, diese Regeln zu verinnerlichen und Gefahren zu erkennen. Zur Sicherheit aller sind Rennen und Toben zu vermeiden.

JUGENDLICHE: Jugendliche ab 14 Jahren dürfen mit Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten alle Hallenbereiche nutzen.

Download: Einverständniserklärung // Jugendliche

BESUCH MIT NICHT-EIGENEN KINDERN: Wer nicht-eigene Kids beaufsichtigt, bringt bitte die folgende Einverständniserklärung unterschrieben mit.

Download: Einverständniserklärung // Kindergruppen

Schulklassen & Kitas sind herzlich willkommen. Bitte meldet Euren Besuch mindestens 20 Tage im Voraus bei uns an.

BETREUUNG AUSSCHLIESSLICH DURCH UNSERE TRAINER*INNEN:
Für Gruppen bis 30 Kinder/Jugendliche. Preis pro Kind 11,50€.
90min betreutes Bouldern: Gemeinsames Warmup, erklären der Sicherheitsregel und Begleitung der ersten Versuche an der Wand, bei jüngeren Kindern mit altersgerechten Spielen, mit älteren Kindern machen wir auch Technik-Übungen.

Bringt bitte am Tag Eures Besuches diese Einverständniserklärung ausgefüllt und unterschrieben mit:
Einverständniserklärung // Schulklassen

SCHUHE:
Bitte bringt saubere Hallenturnschuhe mit. Der Schuhverleih kostet 3€ extra.

ANFRAGE:
Schreibt uns gerne eine Mail mit Eurem Wunschtermin und Uhrzeit, Alter und Gruppengröße an: kurse@boulderklub.de