Eine Einführungsstunde für Euren ersten Besuch in der Halle. Ihr wärmt Euch gemeinsam auf und lernt grundlegende Techniken und Vorsichtsmaßnahmen zur Verletzungsprävention.

Egal, ob ihr erst vor kurzem angefangen habt oder schon länger dabei seid – hier lernt ihr die Grundlagen solider Technik: saubere Greif- und Fußtechnik, effizienter Einsatz des Körperschwerpunkts, kraftsparendes Klettern im Überhang…

Ebenso dazu gehört das geeignete Warmup und Tipps zum verletzungsfreien Bouldern.

HINWEIS:
-Die Teilnehmer*innen müssen keine Slots für den Kurs buchen, sondern den Eintritt am Tresen bezahlen.
-Der erste Kurs des Monats ist immer auf Englisch.

Aufbau-Technik-Kurs für Fortgeschrittene.
Die Inhalte aus dem Technik-Kurs 1 werden verfeinert und neue Techniken wie Dynos, Hooken, Drop Knee, Hinterscheren, etc werden eingeführt.

Ebenso dazu gehört das geeignete Warmup und Tipps zum verletzungsfreien Bouldern.

HINWEIS:
-Die Teilnehmer*innen müssen keine Slots für den Kurs buchen, sondern den Eintritt am Tresen bezahlen.
-Der erste Kurs des Monats ist immer auf Englisch.

**ACHTUNG: wir bieten gerade keine Frauen Training an**

Durch geleitetes Training und persönliches Coaching werden wir in den acht Wochen individuelle Zielsetzungen erarbeiten und durch spezifische Kletterübungen und Zirkeltraining unsere Technik, Kraft und Ausdauer verbessern.

Menschen mit & ohne körperliche Einschränkungen sind herzlich willkommen.

PERSONAL TRAINING

Beim Personal Training hast Du eine*n Trainer*in an Deiner Seite, der/die sich nur um Dich kümmert. Dadurch ist sehr intensives und effektives Lernen möglich, und Du hast den Vorteil, dass Du die Kursinhalte selbst festlegen kannst bzw. ihr gemeinsam, je nach dem, woran es hapert oder was du gerne vertiefen möchtest.

Der Preis dafür sind 40€ pro Stunde für 1 Person, und 50€ für 2 Personen, jeweils zzgl. Eintritt und ggf. Leihmaterial.

Vorlaufzeit für die erste Stunde wäre ca. 14 Tagen kann aber auch schneller klappen. Wenn Dir die erste Stunde gefallen hat, könnt ihr gemeinsam die weiteren Termine festlegen.

TEAM EVENTS

**ACHTUNG: wir bieten gerade keine Team Events an**

Spezielle Bouldersessions für Firmen & Teams.

Programm: gemeinsames Aufwärmen, Einführung in die Halle, Vermittlung verschiedener Klettertechniken und Sicherheitsaspekte, verschiedene Team-Aufgaben/Spiele und schließlich ist noch Zeit für „freies“ Bouldern, hier können auch etwas schwierigere Routen erarbeitet werden mit Tips von unseren Trainer*innen.

Gerne kann das Programm aber nach Euren Wünschen angepasst werden.

Da in dem Preis der Tages-Eintritt bereits enthalten ist, könnt ihr nach der betreuten Zeit noch gemeinsam weiter klettern, so lange ihr mögt.

PRICE: 25,00€ pro Person (inklusive Eintritt und Leihschuhe)
GROUP SIZE: min 4 – max 20 Teilnehmer*innen
DURATION: 90 Minuten

KINDERBEREICH: Der Bereich für Kinder ab 4 bis 13 Jahren befindet sich um das Schiff herum, innerhalb der gelben Markierung auf den Matten. Außerhalb besteht die Gefahr schwerer Verletzungen durch herabspringende und fallende Erwachsene. Kinder dürfen sich hier deshalb nicht aufhalten.

SLOT BUCHUNG: Für alle Kinder ab 4 bis 13 Jahren muss ein Slot für unseren Kinderbereich gebucht werden.
Zur Sicherheit Eurer Kinder ist die Personenanzahl in diesem Bereich begrenzt. Pro Kind muss ein Eintritt für 2 Stunden gebucht werden, die Betreuungsperson ist inklusive. Bitte beachte, dass ein Erwachsener max. auf zwei Kinder aufpassen darf und selber in dieser Zeit nicht im Erwachsenenbereich bouldern kann.

BETREUUNG: Maximal 2 Kinder je Betreuungsperson, dabei bitte jederzeit eingriffsbereit an der Seite der Kinder sein.

GRUPPEN: Gruppen (ab 6 Kinder) müssen sich vorher anmelden! Aus Rücksicht auf anwesende Gäste und aus Gründen der Sicherheit, behalten wir uns vor, unangemeldeten Gruppen den Eintritt zu verwehren.

SCHUHE:  Am besten geeignet sind Boulderschuhe oder Turnschläppchen. Saubere Hallenschuhe sind auch okay, barfuß und in Socken klettern leider nicht.

KLETTER-REGELN: Nicht über- und untereinander klettern und mindestens zwei Armlängen zur Seite Abstand halten. Niemals im Sturzbereich unter der Wand stehen, gehen oder sitzen. Helft Euren Kindern dabei, diese Regeln zu verinnerlichen und Gefahren zu erkennen. Zur Sicherheit aller sind Rennen und Toben zu vermeiden.

JUGENDLICHE: Jugendliche ab 14 Jahren dürfen mit Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten alle Hallenbereiche nutzen.

Download: Einverständniserklärung // Jugendliche

BESUCH MIT NICHT-EIGENEN KINDERN: Wer nicht-eigene Kids beaufsichtigt, bringt bitte die folgende Einverständniserklärung unterschrieben mit.

Download: Einverständniserklärung // Kindergruppen

Alle größeren und kleineren Gruppen, Schulklassen & Kitas sind herzlich willkommen. Bitte meldet Euren Besuch mindestens 20 Tage im Voraus bei uns an.

BETREUUNG AUSSCHLIESSLICH DURCH UNSERE TRAINER*INNEN:
Für Gruppen bis 30 Kinder/Jugendliche. Preis pro Kind 10,50€.
90min betreutes Bouldern: Gemeinsames Warmup, erklären der Sicherheitsregel und Begleitung der ersten Versuche an der Wand, bei jüngeren Kindern mit altersgerechten Spielen, mit älteren Kindern machen wir auch Technik-Übungen.

Bringt bitte am Tag Eures Besuches diese Einverständniserklärung ausgefüllt und unterschrieben mit:
Einverständniserklärung // Schulklassen

SCHUHE:
Bitte bringt saubere Hallenturnschuhe mit. Der Schuhverleih kostet 2€ extra.

ANFRAGE:
Schreibt uns gerne eine Mail mit Eurem Wunschtermin und Uhrzeit, Alter und Gruppengröße an kurse@boulderklub.de